S o p h y D o p h y

Det är lätt att bli beroende. Jag är en sådan typ som lätt faller in i sådant beteende. Överkonsumerar godsaker, äter igenomsnitt 3 glass en vanlig sommardag, pluggar som en tok när jag har ett klart mål, dansar i överdrift när jag får chansen och shoppar ordentligt när jag väl släpper på tyglarna. Det är underbart att leva ut! Njuta av varje impuls!

`Å nu till en ny "drog", Cykling! För några år sedan sneglade jag ner på klockan från det att passet började och längtade ut redan efter några minuter.  Jag fick träsmak i röven och min självkänsla inom träning sänktes rejält då jag fick för mig att min kondition var sämst eftersom jag myglade redan efter 20 minuter. Det var inte min grej, om man säger så. Nöjde mej med allt annat jag hade för mej, de grejerna jag var bäst på! Cykelpass nummer 2 vågade jag mej först på igen efter några år.

`Å nu vet jag inte vad det är som händer ... tror jag är beroende av denna underbara gruppträningsform. Eller som veteranerna brukar säga, livsstil! Bevis på att jag fastnat i träsket fick jag idag när jag först inte fick biljett att delta på klassen. (Helt mitt eget fel!!!) Jag fick näst intill panik och väntade som ett litet barn på att bli insläppt som sista person i salen. YES, jag fick plats! :0)

Hårdträning inför utbildning i Mars är igång. Då det är dags att ta kunskaperna ytterligare en nivå.
Äntligen något nytt jag brinner för, något att kämpa för, något som genererar energi och som gör mej glad!

Inspiration, motivation och viljan glöder,  nu är jag het!  

--> Lisette, har du börjat ladda inför morgondagen!? Cyckling 55, 18.30?! :0)

Mycket snack lite verkstad?! Jo, när man snackar om att snöra på träningsskorna efter julledigheten så har man faktiskt kommit en bra bit på vägen. Att ladda mentalt är viktigt. Eller?! Visst är det sanning, men faktum är att det, de allra flesta gånger, bara handlar om att ta ett beslut ... "Just do it". Enklare än så blir det knappast.

Den där motivationen kan i många fall kännas avlägsen och väldigt svår att hitta i den mentala röran bland skolböcker och ex-tentor, i sängen när alarmet ger ifrån sig oväsen runt 6-7 ... men, här kommer ytterligare en sanning; "It´s all in your head" ... Det handlar om att tänka i rätt banor ... där Inställning och Attityd är två väldigt funktionella lösenord. Den där luriga motivationen är inte så förbannat svår att få grepp om!

Idag gick startskottet för 2010 års konditionsutmaning. Från och till sedan oktober månad har mitt immunförvar spelat spratt och gett mej småbacciler och en seg kropp, men efter en återhämtande och härlig semester i Thailand, så är jag ÄNTLIGEN i form och så sjukt hungrig på nya utmaningar! Jag känner att träningsåret 2010 kommer att bli något extraordinärt! Jag ska i alla fall göra mitt bästa för att utforma det att möta den intentionen. Begränsningarna finns oftast inom oss själva! Men, inte hos mej!?!!

Jag brukar gå på känslan och känna med hela kroppen, inte bara på resterna av min tankeverksamhet ... de ljuger då och då. Känslan inför dagens cykelpass var häftig. Detta kändes i hela kroppen, mest i huvudet. Men det var inga rester som kändes av, utan de mentala förberedelserna och attityden som hade gått in och influerat varenda liten muskel i hela kroppen ... Vilket adrenalinpåslag! Och inte tala om Endrofinruset efter! Jag och Lisette var helt speedade efter passet!

Alla borde bekanta sig med denna känsla.

Short Message Service, 18 Jan 2010 20:51 Till: P
P, du måste ge spinningen på Friskis en chans! Efter 2-3 veckors träning är ett pass något av det bästa! Man får så mkt energi och blir så glad!!! Tips fr coachen :0) Älskar dej

18 Jan 2010 20:57 Från: P
Jag lovar. Jag ska testa. Puss från P

Är det detta man missar när man inte bor hemma längre?! :0) Då är det god tid att tänka om!
Vaknade halv tio av svag stämma luciasång, lite skratt och ett knack på dörren. In kommer pappa med frukost på sängen ... heeeelt underbart! JULSKINKA på vörtbröd m. senap, kaffe, juice och dagens tidning.

Jag visste att det skulle löna sig att åka hem!
Nä, nu ska jag fortsätta kolla på efter tio!

Ha en underbar tisdag

B A M S E K R A M  

För en gång skull sitter jag och äter frukost vid matbordet i köket. Ingen höjdare, precis som jag trodde. Här sitter jag ensam på en hård stol och plockar från frukosttallrikarna. Soffan lockade, men det är ju ingen Nyhetsmorgon på teve såhär tidigt en söndag. `Å dessutom så får jag inte se något "Efter tio" idag heller ... Malou ligger väl hemma och sover. Barnprogram finns känns som det räcker att kika på sådant i MiniSats om eftermiddagarna. Någon måtta får det vara!

Apelsin, havregrynsgröt, en slurk Espresso, apelsin, apelsin, apelsin, vatten ´Å STEKT ÄGG! Fan hade glömt bort hur gott det faktiskt är. Kört mej blind på kokta ett bra jäkla tag. Det är nästan så att ägget jämnar ut tristessen vid matbordet denna söndag morgon, men det lär dröja tills jag straffar mig själv att sitta vid matbordet och äta frukost igen. Helt alldeles ensam. Inte ens med en eventuell "part 2", för den delen. Så elak kan jag bara inte vara! Jag röstar för sovmorgon nästa helg! Eller nä, kanske inte ... för då ligger jag på stranden i Thailand. Stackars, stackars mej! ;0)

Om en stund, närmare bestämt, 8 minuter så kommer Cissi att knacka på min dörr. SHIT, jag kan spå framtiden! Dags att "sammanfatta-r-ingen-ting" inom Arbetsrätten till tenta precis efter jul.

Tog emn långpromenix på stranden igår, trodde den gått i ide nu på vintern, men lite rörelse var det allt :0)

"The only place where success comes before work, is in the dictionary".
Studieren Bitte :0)

Ha en underbar söndag, det ska jag ha!

Kram Sophie

Tjingtjing, back again! Shit, känner mej som en riktigt bloggare. Men faktum är att jag verkligen inte har ALLS mycket att göra ... Eller?! Njae, jag orkar det inte i alla fall! Såhär blev utfallet av mitt försök att G D M K -->

First of all; Äta bör man annars dör man ...



Ja, jag vet att jag predikade kring "Gårdagen" innan idag, men det är inte ALLTID nödvändigtvis något dåligt med att gräva i historia --> Titta va jag hittade; Gårdagerns Pasta Carbonara! Yummie, verkligen klart godkänd!

Vidare diskade jag undan disken, också från gårdagen ... Men enbart för att lättare kunna blicka framåt och inte bli knäpp varje gång jag gör entré i köket ... Smart drag, eller hur?! Kul att röja!




Men, desto roligare är det att baka ... Nu kommer du tro att jag är fullkomligt galen. Njae?! Kanske?! Eller nä, ... "Bara man har rolet", som vi säger i Skåneland! Dagens bakresultat; Kladdkaka ´å Banansockerkaka!

Kladdkakan avnjöt jag till en stark en, oohh, gott så det Kn*lla i mun! Jajemen! Men NU är jag proppmätt ...

"Vi rulla, vi rulla, vi rulla, viii ru-lla ... "
`Å i ungen gräddas ... BananaCake ... som för övrigt komma skickas direkt in i frysen för kommande (oväntade) besök ... Någon som är sugen?! Har givetvis Gevalia ´å en mängd s****-iga förslag! Mm, så är det!

Hehee, Visst har jag lite roligare ALLT, men nu är jag trött!
Tills vi ses igen;



KLOCKRENT!!!

"Allt skapad två gånger; först i fantasin, sedan i verkligheten"!

Over n´Out,

Dophy

Jag börjar få skinnsmak i rumpan. Legat på sofflocket på tok för länge nu. Det börjar bli riktigt långtråkigt, men va tusan jag har haft det ganska mysigt ändå. Äntligen har böcker lästs ut, massor med kakor bakats och TV.n utnyttjats så att det för en gång skull är lönt att betala sura summor i radiotjänst i Kiruna.

Söndagen var helt klart bäst här hemma. Biggest Loser, Uglyy Betty, Desparate Housewives, One Three Hill, Grey´s Anatomy ... alla avlöste varandra, helt underbart kanal5, TACK för att ni räddade min söndag! Lördag- och fredagens TV-underhållning sög, lika så gårdagens. Förutom fotbollsgalan då förståss. Men TACKA underbara vänner som kommer med fulla påsar DVD, tidningar, filmjölk, blådär ´å underbara digestive kex! TACK.

Ytterligare cred får Ipren, Voltaren och min underbara säng! Vad skulle jag gjort utan er? `Å inte tala om underbara tidsfördrivsamtal på telefonen (Vasigó telenor, ytterligare inpumpade). Men va tusan ... "Gårdagen är inte framtiden".

Nu ska jag se till att använda mej av GDMK-principen! Jag återkommer senare ´å berättar villka utfall det fått!
Tills dess komihåg; SHIT IN, SHIT OUT!

(GDMK: Gör Det Mer Kul)

Obekväma träningskläder - ännu ett typiskt tjejdilemma?

Det finns absolut inget värre än obekväma tjejträningskläder. Den är jag med all säkerhet inte ensam om att tycka och tänkte därför gräva efter sympati för ytterligare ett kvinnodilemma - just tajta och obekväma träningskläder. Det värsta jag vet är när trosorna sitter fel på ett spinningpass och det enbart finns två val. Ett, att göra något åt problemet eller två, vara en tuff brud och acceptera smärtan. Att sticka ner handen och rätta till trosan är inte helt okej då raden bakom mig enbart består av snygga män som har blicken riktad rakt mot härligheten. Alltså återstå bara andra alternativet. Vi tjejer har det verkligen inte lätt - men är detta ett typiskt tjejproblem?

Det finns en händelse som alltid får mig att skratta och som perfekt påvisar hur illa det kan gå för en tjej då hon hoppat i fel träningskläder. Min kompis Lisa och jag ingick i samma gymnastiktrupp och när vi var runt tio år gamla så var utseende och klädsel otroligt viktigt. Inför en tävling bad Lisa sin mamma att köpa trosor till henne och hon poängterade noga att troskanten absolut inte fick synas under dräkten. Den tävlingen minns jag att Lisa klagade extra över att dräkten var obekväm, men vem tusan tyckte inte det! För några år sedan kom dock hela sanningen fram och det är först då historien kom att bli minnesvärd. I all uppståndelse innan tävlingen hade Lisa tydligen haft några tuffa minuter att komma på hur trosorna skulle sitta och blev först klok då hon satt dem bakochfram. Denna missuppfattning kom och kosta henne flera dagars lidande, med smärtsamma toalettbesök och hundratals frågande blickar i skolan. Underförstått så blev Lisa denna tävling ägare till sina första stringtrosor.

Äntligen slipper jag gymnastikkläderna, men har fortfarande inte kommit ifrån lidandet av obekväma träningskläder. Förutom stringtrosorna, som bekantat kan förstöra både spinningpass och det andra, så är sporttoppen nästa fiende i kön. Om den ska fylla sin funktion så får man acceptera det faktumet att enbart kunna ta ytliga andetag och få andnöd efter 20 minuter på löpbandet.

En tredje sak som hämmar tjejer till sin fulla potential inom träningsvärlden är tajta träningsbyxor. Alldels för många danspass avbryts av behovet att dra upp byxorna vid låren för att tillåta en full rörelsebana. För att översätta till er killar så kan irritationen liknas vid en fluga som förstör lugnet på stranden.

Stringtrosor, sporttopp och tajta byxor är tre irritationsmoment vi tjejer måste tackla. Personligen försöker jag alltid ta hänsyn till både funktion och utseende vid inhandlandet av träningskläder, men det räcker uppenbarligen inte. Ända lösningen är kanske att träna i långkalsonger, utan trosor under, och låta brösten hänga löst i gratist-shirten. Lider killar av samma problem? Av rent nyfikenhetsskäl gjorde jag förra veckan en liten frågeundersökning på gymmet och en kille gav mig ett klockrent svar, han sa; "Ni skulle bara veta hur det känns när en kille har fått på sig för tajta kalsonger. Pungen blir svettig och skaver på låren."

Nu såhär "hösttider" är det inte ovanligt att vardagen präglas av orkeslöshet, seghet och omotiverande inställning till någon vidare fysiskt ansträning. Men, tack och lov så kommer man till gymmet likväl ändå! :0)

I onsdags trodde jag att jag var fastkedjad tätt intill, ni vet, den där góa soffkänslan. Vanligtvis brukar det krävas ett rejält lockbete i form ett litet hopplock lösgodis (ingen nyhet för er som känner mig) för att få mig aktiverad. Men denna dag var det dock överjaget som vann kampen utan vidare ansträngning. Vilket är ofattbart då motståndarna stod uppradade. Första motståndaren tacklades utan vidare problem, den välkända kylan på andra sidan pläden. Motståndare näst i kö var transporten dit, det finns ju inget mindre motiverande än Halmstadsväder där man riskerar att bli omkullblåst med cykeln och på köpet får slickade jazzbyxor. Det ser töntigt ut och känns inget vidare precis. Jag vet att motståndare nummer två inte är en nyhet för oss studenter. Vi har varken ekonomi eller tillräcklig nytta av att tuta runt i ett rullande plåtlåda. Men något som jag personligen hade kunnat betala storkova för är funktionen den fyller i busväder (Halmstadväder), ett utmärkt stänkskydd.

För att besegra höstvädret denna dag räckte det, konstigt nog, med regnjackan och mina rödrutiga regnstövlar. Tredje kämpe i kö brukar utgöras av de fem första minuterna på gymmet. De lite tyngre minuterna på löpbandet (innan andra andningen) På onsdagskvällen var detta inte heller ett problem, det flöööt på! Flowflow.

- Vad tusan händer och fötter? Enda slutsatsen jag kan dra är att jag faktiskt kommit in i den välkända och helt underbara träningsperioden! Hur tusan hade vi överlevt hösten utan den?! :0) Tack G-d för svettiga danspass, runda svårbalanserade bollar, tunga stålklumpar och outhärdig träningsvärk! :0)